5 วิธีลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ

โอ้ยยย อ้วนอีกแล้ว!!!

เป็นอะไรที่ซีจะต้องพูดทุกครั้งๆที่ช้อนกำลังคาปาก

หลังจากที่กำลังบันเทิงชั่วขณะในการโซ้ยของโปรดกับเพื่อนๆ

และคิดว่าสาวๆหลายคนคงเป็นแบบนี้บ่อยๆเหมือนซีสมัยก่อน

และผลของการโซ้ยหนัก ทั้งน้ำหนักเอย ไซส์เสื้อผ้าเอย 

มันก็เติบโตด้วยกฎแห่งการกิน

 

ก็รูแหละค่ะว่าควรพิจารณาน้ำหนักของตัวเอง

แต่แบบจะให้ไดเอทก็ตบะแตกทุกที

แต่จะให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจอ่ะ ไม่มีเวลา รถติดจะตาย

กลับบ้านมาก็อยากนอนดูซีรีส์แล้ว

 

วันนี้ซีเลยมีวิธีลดหุ่นแบบคนขี้เกียจจจจจ

สำหรับสาวๆที่ไม่อยากเหนื่อยออกกำลังกายแบบโหดๆ

มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง

By ซี ณัฐอิสรีย์ รัตนอารียกรณ์ (ซีอีโอ บริษัทซีเซ้นซ์ 289 จำกัด)

 

บุฟเฟต์ ปิ้งย่าง ชาบู ของหวานเจ้าดังเยาวราช

อูย อาหารล่อพุงช่างยั่วน้ำลายเสียเหลือเกิน

 

ซีก็แนะนำว่าหากคุณอยากกิน

มันก็กินได้ค่ะ เพราะขณะที่เราลดหุ่น "ความสุข" จะทำให้เราประสบความสำเร็จ

ฉะนั้นการจัดหนักด้วยของเหล่านี้มันจึงเป็นเรื่องที่เป็นไปได้

 

แต่เดี๋ยวก่อนนะคะ !!! จัดหนักในที่นี้

กำหนดให้กินไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์นะคะ

และถ้าเป็นไปได้พยายามจัดหนักช่วงกลางวันจะดีมากๆ

ในบทความนี้ซีจะตามใจให้ได้แค่ข้อเดียวค่าาา

 

ซีว่าทุกคนมันต้องมีเพลงสุดโปรดบ้างแหละ 

คุณลองทำความสะอาดบ้านไป เปิดเพลงเต้นไป

โยกย้ายส่ายสะโพกสะเปะสะปะก็ได้แรงดีเหมือนกันนะ

 

ใน youtube มีเพียบเลยค่ะ search เพลงไหนเจอหมดดด

หรือไม่อีกวิธีคือจดจำท่าเต้นเพลงสุดโปรดเอาไว้

แล้วเต้นวนๆสัก5-6รอบต่อวัน "โดยไม่เปิดแอร์และพัดลม"

รับรองว่าเบิร์นไขมันได้มันส์หยดแน่

เต้นจนผอมเนี่ย ทั้งสนุกทั้งทำให้การออกสเต็ปของเราดีขึ้นจริงๆนะ

 

ลองมาพกเงินแบบจำกัด ไม่เผื่อช็อปปิ้งกันดูมั้ยล่ะ

ไม่ต้องกดATMเผื่อๆหลายพัน

แค่ค่ารถ ค่ากาแฟ ค่าอาหารสำหรับ3มื้อพอ

เพราะการซื้อแบบไม่คาดคิด ทำให้เรากินเยอะแบบไม่คาดฝัน

อันนี้ก็น่ากิน ซื้อกลับไปฝากพ่อกับแม่ดีกว่า

 

สรุป ดิฉันฟาดเรียบคนเดียวเลยค่าาาา!!!

นี่ล่ะค่ะ อย่าเปิดโอกาสให้เราใช้งบเกินความจำเป็น

ทำแบบนี้สักสองสามสัปดาห์เราก็จะทั้งสวยทั้งเงินเหลือตามคอนเซ็ปของซีเซ้นซ์เลยค่ะ

5555 แอบขายของแป๊บบบบ

 

มันจะมีสูตรเวลาที่เราไปกินอาหารกับเพื่อนๆค่ะ

n+1 ถ้าไป 5 คนก็จะสั่งอาหาร 5+1=6 อย่าง

ซึ่งมันดูเหมือนจะเป็นสูตรที่ make sense ใช่มั้ยล่ะคะ

แต่หลายๆอย่างเราก็สั่งทะลุสูตรทุกที 

ถ้าลองนึกภาพว่าเราไปคนเดียวกันดูสิ

"...เราก็สั่งอาหารจานเดียวไง"

มันคงไม่มีหรอกเวลาที่เราไปกะเพื่อนแล้วจะพูดว่า

"แกๆ สั่งไข่เจียวมากินด้วยกันจานนึงไหม"

 

ลองหัดกินคนเดียว เที่ยวคนเดียว ดูหนังคนเดียวดูบ้าง

หรือไม่ก็ขีดเส้นใต้นิดนึงว่าสัปดาห์นึงจะสังสรรค์กับเพื่อนๆกี่ครั้ง

เริ่มจากการกำหนดที่มื้อเย็นก่อนเลย

 

กิจกรรมที่เราทำแต่ละวันล้วนส่งผลต่อหุ่นของเราโดยตรงค่ะ

ซึ่งกิจกรรมการกินเนี่ย คือกิจกรรมที่ง่ายที่สุด

ก็ดูสิ ร้านอาหาร ร้านกาแฟสวยๆเต็มบ้านเต็มเมืองไปหมด

เอางี้ค่ะ หางานอดิเรกสายอื่นทำบ้างสิคะ เช่น เล่นดนตรี เล่นกีฬา หางานฝีมือทำ

มันจะช่วยให้เราไม่โฟกัสเรื่องกินค่ะ

 

ลดเวลากิน ก็คือลดKcal แหละค่ะ

ทั้งเพลินแถมยังสร้างคุณค่าให้กับตัวเองอีกด้วย

คือแบบเราจะเป็นอิสตรีที่ดูเพียบพร้อมมาก

ทั้งความสวยและมีคุณค่าไปในตัวค่ะ

 

อ่านมาจนจบ 5 ข้อแล้ว เพื่อนๆก็ลองเอามาเป็นตัวช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักดูนะคะ

ซีว่ามันทำให้เรามีทางเลือกในการดูแลหุ่นมากขึ้น

ไม่ใช่เอาแต่อดๆ ซีก็กลัวจะตบะแตกก่อนหุ่นดีน่ะสิคะ

 

ยังไงซีก็ยังคงส่งกำลังใจให้สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่สู้ต่อไป

ไม่วิธีใดก็วิธีหนึ่งที่เหมาะสมกับเราค่ะ

ไว้ติดตามบทความหน้าของซีด้วยนะคะ

Bye Bye

 

 

 

COMMENT